Poliedro nuestro evidente distanciamiento de la urología preventiva en general, y de la medicina preventiva deportiva en particular
Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para valer del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… Igualmente te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
"Unas zapatillas de running admisiblemente hechas pueden parecer un gran derroche al principio, pero teniendo en cuenta el tiempo que acaecerás con ellas, un buen equivalente de zapatillas de running es una inversión que merece la pena."
Someterse a estudios médicos antaño de participar en maratones o medios maratones es esencial para detectar posibles riesgos de Vitalidad y advertir tragedias.
Es importante construir una cojín de resistor para que el kilometraje de la primera semana sea sin embargo una distancia cómoda cuando comience el entrenamiento. "Muchos de mis pacientes corren el maratón de Nueva York en noviembre, Vencedorí que deberían emprender a entrenar centrándose en el maratón en mayo o junio", dice McGrath.
Los servicios sanitarios del maratón engloban tanto profesionales de la Salubridad como voluntarios con formación en primeros auxilios y reanimación básica, y reponerán de manera inmediata tanto a corredores como a espectadores.
De 8 a 12 semanas antaño de la carrera te recomendamos hacer una evaluación para conocer la respuesta del cuerpo a la carga de entrenamiento y el funcionamiento del corazón bajo condiciones de actividad física con una prueba de esfuerzo.
Todo lo que vayas a hacer el día de la carrera debe de sobrevenir sido no obstante probado en los entrenamientos: geles, bebida, ropa, zapatillas… No hagas nada nuevo.
Por no mencionar que correr con otras personas conlleva muchas otras ventajas, como la responsabilidad y el apoyo.
El costo de la inscripción puede variar dependiendo de la vencimiento en la que te registres, por lo que es recomendable medicos para maratones hacerlo con anticipación para obtener el mejor precio.
Tip entendido: Llega al menos un día ayer de la recogida de dorsales para evitar prisas y estrés. Dos díGanador antaño es ideal para maratones importantes.
Correr un maratón o medio maratón es todo un oposición. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.
Los especialistas en cardiología deportiva tienen en cuenta esta información para después realizar un agradecimiento médico con pruebas personalizadas a cada paciente ayer de que calcen las zapatillas de running y que ayudarán a conocer posibles daños irreparables en el organismo. “Podemos ir desde una valoración básica con un estudio de la composición corporal auscultación cardiopulmonar, tensión arterial y un electrocardiograma de 12 derivaciones", aconseja el doctor, "hasta realizar pruebas de esfuerzo que puedan incluir Adicionalmente del electrocardiograma y tensión arterial en esfuerzo, los gases o incluso toma de lactatos. Y en algunas ocasiones un Disección de matanza orientado o una ecocardiografía incluso”.
Y es que, aunque muchos puedan pensar que el coste de las mismas puede resultar un problema, en realidad estas están cubiertas por la Seguridad Social.